anksiyete bozukluğu

Anksiyete Bozuklukları

Anksiyete Bozukluğu Anksiyete, her insan tarafından bazı durumlarda yaşanan bir duygudur. Türkçe’de “kaygı,bunaltı,iç sıkıntısı,stres” gibi sözcüklerle anlatılmaya çalışılmıştır; fakat “korku,endişe bunalım” gibi duyguları da kapsamaktadır. Anksiyetenin amacı,yaşamı uyumlu ve dengeli sürdürmektir; tehlikeli,bilinmeyen,yeni uyaranlardan organizmayı sakınmak,onlarla başa çıkmak,onlara karşı koymak ya da o uyarıdan kaçmaktır.İnsanın gerek bireysel gerekse toplumsal adaptasyonu için belli dozlarda anksiyete gereklidir. Anksiyete,…

Sınav Öncesi Stresi ve Sınav Öncesi Stresi İle Baş Edebilme

Sınav öncesi yaşanan sınav öncesi stresini bir örnek üzerinden ele alalım. Sınav öncesi stresi ile nasıl baş edilir? Jale 6 aydır gecesini gündüzüne katıp çalışıyordu. Geceleri rüyasında kendisini, çok istediği ve daha önce gidip gezdiği, İstanbul Üniversitesi bahçesinde dolaşırken görüyordu… Arkadaşı ile konuşuyor, derslerde gördükleri konuları tartışıyorlardı… Bazı geceler ise, sınavda heyecanlanıp bildiği soruları dahi…

stres stresten kurtulma

Stres ve Stresten Kurtulma Yolları

İçinde bulunduğumuz yüzyılda stresle daha fazla iç içeyiz. Peki stres nedir ve stresten kurtulma yolları nelerdir? “Medeniyet”in gelişmesiyle insanlığın problemlerinde artışlar oldu. Bilim ve teknolojinin baş döndürücü ilerlemesiyle; insanların düşünce ve davranış şekillerinde değişiklik oldu… Teknoloji sayesinde hayatı kolaylaştıran birçok aygıt geliştirildi. Fakat sürekli düşünen ve üreten insan beyni, var olanla hiçbir zaman yetinmedi. Duygu…